200斤女胖子被嘲狂减肥 如何减肥才科学

来源:家庭医生在线 作者:admin 时间:2017-05-21
【导 读】其实减肥不仅仅能让形体变得更好看,除了能让一些胖子潜力股变身男神女神以外,减肥还能减少患上糖尿 ⒐谛牟〉姆缦,因为肥胖其实是多种疾病的"发动机",它会增加糖尿 ⒐谛牟 ⒏哐沟燃膊〉幕疾》缦,与子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌等癌症有一定相关性.

都说胖子都说潜力股,这不,最近一位走红网络的北影200斤女胖子李佳媛,经过一个月的刻苦减肥,成功瘦身,瘦下来的她和关晓彤的相似度居然高达90%.


让这个北影学生下定决心减肥的是一次公益拍摄的时候,她身上的肥肉收到了摄影师的嘲笑,从而深受打击,于是她一直疯狂训练,下定决定做一个全新的自己.


其实减肥不仅仅能让形体变得更好看,除了能让一些胖子潜力股变身男神女神以外,减肥还能减少患上糖尿病、冠心病的风险,因为肥胖其实是多种疾病的"发动机",它会增加糖尿病、冠心病、高血压等疾病的患病风险,与子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌等癌症有一定相关性.有数据显示,44%的糖尿病负担、23%的缺血性心脏病负担以及7%~41%的某些癌症负担,均可归因于超重和肥胖,所以减重是现代人都需要注意的一个问题,那么减重到底要怎么做才科学呢?


1、要搞清楚自己肥胖的类型


过胖的身体可能是单纯性的肥胖,也可能是疾病性肥胖,这个时候减肥最好要先找到原因,这样才能有的放矢,让减重事半功倍.


2、要有足够的睡眠


广州市第一人民医院临床营养科主任潘丹峰表示,改变自己的生活习惯对于减肥来说有很大帮助.想要健康减肥,肯定就要保持充足的睡眠,建议不要太晚睡,睡眠不足使身体激素、内分泌产生变化,还可能会增加合成代谢,对减肥无益.


3、控制饮食


要保持规律的饮食,因为经常不吃东西会让人进入饥饿状态的时候,下一餐的时候会增加机体对营养的吸收,从而使人不能减下来.

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